Чтобы питаться правильно важно соблюдать режим, желательно потреблять пищу в одно и тоже время, ужинать надо как минимум за четыре часа до сна, чтобы пища усвоилась организмом. Также важно следить за качеством и сроком годности продуктов, а также покупать продукты в проверенном и знакомом месте. Питаться нужно сбалансированно, следить чтобы организм за сутки получал достаточную дозу витаминов, белков, угледовов и пр.
На завтрак мне нравится есть овсянку, с фруктами, с бананами, с изюмом, посыпаю сверху корицей. Овсянка является источником сложных углеводов, которые являются источником энергии, именно поэтому мы едим овсянку на завтрак.

Также на завтрак я ем яичницу или омлет из одного или двух яиц, с помидорами и зеленью. Яйца богаты белком.

Перекусывать лучше фруктами, а не конфетами, в них гораздо больше пользы и, на мой взгляд, они на порядок вкусней. Обожаю сезонные ягоды, особенно черешню. Она содержит аскорбиновую кислоты, витамин А, а также богата микроэлементами.

Люблю бананы, они богаты эндофинами, повышают настроение.

Чтобы правильно питаться очень важен полноценный обед. На обед я ем мясо с салатом, рыбу с рисом, свежие овощи. Особенно мне нравится куриное филе, в нем не так много колорий оно такое вкусное.

Обожаю есть брокколи, этот овощ просто кладезь витаминов. По наличию бетакаротина, витамина красоты и хорошего зрения, она в несколько раз превосходит другие овощи.

Обожаю пасту и вообще итальянскую кухню, наверное никогда не смогу от нее отказаться. Иногда ее можно себе позволять.

Ужинать лучше до шести вечера, но или во всяком случае за четыре часа до сн, смотря какой у вас режим. В последнее время мне нравится есть на ужин кефир или питьевой йогурт с фруктами.
Обожаю зеленый чай, особенно с жасмином. Его очень хорошо пить для похудания и вообще он очень полезен, в древности им лечили многие болезни.

Наверное я никогда не смогу отказаться от кофе с молоком, обожаю латте, хотя оно вредно, как впрочем и белый шоколад, который я люблю.

жду весну. смотрю весенне-летние показы.
такое я б носила.

испекла оладушки

в зимнее время года кожа часто сухая и особенно нуждается в увлажнении. зимой мне нравится использовать массажными плитками lush и баттерами body shop, они классно увлажняют, а больше то ничего и не надо.
приятно пахнет ванилью и жасмином.
плитка в форме рождественского имбирного человечка ароматно пахнет илаг-илангом и шоколадом.
Офигенно пахет смесью белого шоколада, меда, свежих бананов плюс в ней еще есть смягчающее и увлажняющее какао-масло и масло дерева ши и манго, которые дополнительно питают кожу.
мне нравится эта массажная плитка в форме сердечка, пахнет смесью меда и шоколада, прекрасно увлажняет кожу.
Все массажные надо втирать в кожу массажными движениями самой или попросить вторую половинку. Плитки хорошо питают и увлажняют кожу, соблазнительно пахнут, правда они долго впитываются, это единчтвенный их недостаток.
обожаю этот баттер и аромат масла ши, он нейтральный но мне очень нравится. он для очень сухой кожи, на зимнее время года самое оно. дает прерасное увлажнение, довольно быстро впитывается. я им довольна.